眠りを改善

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  • 眠りに関係する眠りが浅かったり眠れなかっかり薬を使うことなく原因から改善することをしないと進行していきます。

眠ると言うのは簡単なようで一番、難しいことです。昔は高齢になると眠りが浅くなると言われてましたが、それも昔の話で今は年齢に関係なく眠りが浅くなっています。

眠りには不眠症睡眠負債の2つの眠りがあります。

多くの方が勘違いしていますが睡眠負債は新しい言葉でありアメリカで研究させている分野です。日本では遅れています。

不眠症とは

不眠症とは夜に寝ようとすると寝つきが悪く中々、眠れません。寝付くまで1時間も2時間も3時間もかかってしまいます。そして夜中に目を覚ましてしまう不眠症もあります。

夜中に目を覚ましてしまうとトイレに行く方、トイレにはいかないけど寝返りしてすぐに眠れるから、夜中に目が覚めてしまうと1時間も2時間も眠れない方などの方も増えています。

不眠症

不眠症は自分でわかる方が多くいます。ほとんどの方が自覚があります。寝つきが悪いから、わかりやすく睡眠薬や導眠剤を病院で処方されていることが多くあります。またドラックストアで市販している薬で飲んで寝ている方が多いようです。

しかし、気が付かない睡眠負債があります。

睡眠負債とは

睡眠負債と言うのは、夜に一度、寝たら朝まで目が覚めません。目が覚めないので寝ていると思っている方が多くいます。

眠り言うのは大脳が寝ていることだけを言いますから、つまり大脳が寝ると言う事は熟睡です。毎日の睡眠で、どれほど深く熟睡しているか、それが眠りです。

熟睡がねむり

 

眠りの深さ

眠りには不眠症と睡眠負債がある

眠りには2通りの眠りがあります。それは不眠症と睡眠負債です。不眠症は病院では睡眠薬をもらうことができますし、自分でも寝つきが悪く中々、眠れないのが、わかりますし、夜中に何回も目を覚ましたり、嫁ばかり見るのが不眠症です。

しかし、睡眠負債は違います。

ひどい睡眠負債になっている方も気がついていない方も多くいます。

睡眠負債と不眠症

不眠症

不眠症とは夜に寝ようとすると、寝つきが悪く1時間も2時間も眠れないとか、夜中に何回も目を覚ましてしまうと言う事や夢ばかり見ると言う方が不眠症です。不眠症の方は自分で気が付く場合もあります。

不眠症になると、ひどい方は病院で診断を受けたり薬をもらうことが多いようです。睡眠薬や導眠剤などなど種類はあります。薬で安定させることが多く見受けられます。

しかし薬は無理やり寝かせているだけです。治している訳ではなく無理やり寝かせる事をします。治療と言うよりも薬で無理やり寝かせるイメージが強くあります。

良い薬もあるかも知れませんが。

不眠症の方の体調を調べてみると

不眠症の方の体調を検査して調べてみると、体調が異常に悪くなっていますが病院の検査の病気ではありませんから病院で検査しても、わかりません。

体調が良いか、悪いかと言う事は、自分で感じる事なんですが、不眠症の方は大脳に問題があります。大脳に問題があると痛みやコリに鈍感になりマヒした状態になります。

その為、他の症状を感じていない方も多くいます。必然的に眠れていない訳ですから体調が良い訳はありません。奈落の底のような体調、ドン底のような体調をしています。

これは当院の検査でわかります。

しかし病気ではありませんので、病院の検査は異常なしです。

その為、他の薬は出ないで睡眠薬を処方されます。

眠りの問題

最近、多くの方が眠りの問題を悩んでいます。

眠りの問題は、一番肝心なのは「アクビ」です。

「あくび」は脳が寝る準備が出来たと言う事で出ています。脳が寝る準備ができないで寝ると眠りが浅く、眠れません。

 

不眠症

時間だからで寝るのではなく、眠たいから寝るとういうのが理想です。いくら体は疲れていても脳から寝ないと眠っていません。

脳から眠ることが熟睡です。

脳が緊張したままでは、また、脳が興奮したままでは良い眠りはできません。

スース―寝息を立てていても、眠っていません。

グーグー寝ていても、眠りが浅い眠りしかしていません。

本人も寝ているつもりでも、眠りが浅く脳から寝る熟睡が出来ていないと言うことが多いようです。

脳から寝る睡眠をしてないと、記憶、うっかり、物忘れが多くなる方もいます。

眠りが浅い睡眠をしている期間が長いと、メンタル面を悪くしてしまいます。

眠りの問題は安易に薬に頼りやすくなりますが、一度依存してしまうと、手放せなくなります。

薬は、

睡眠薬、睡眠を維持する薬、眠りやすくする薬、など色々な薬が在りますが、病院で処方する薬の方が強くなります。

ドラックストア―などで売っている薬の方が、お医者の処方がいらないので、まだ少しは体に優しい薬です。

しかし、以前はこの薬も医者が出している薬でした。

薬事法の改正で病院しか出せない薬が下りてきていると言う事です。

痛みやコリと歪みやズレと睡眠負債

 

眠りは

眠りと言うのは、眠りが浅い時間や期間が長いと、脳にも影響していくので要注意なんです。

眠りが浅い期間が長くに及ぶと脳細胞もドンドン減ったり、脳細胞が固くなります。人は年齢とともに脳細胞は減っていきますが、その減りが急速に早くなります。急速に減ってしまったものは、もう増える事はありません。

しかし、まだ活動してない脳細胞を活性化させることができるかも知れません。それはしてみないとわかりません。いくら施術しても増えると言う保証はありません。

増やすようにしていく方法がありますが、定期的に施術していかないと、再生しません。

眠りの問題が一番時間がかかります。と言うのは脳が弱っていると体もそれ以上に悪くなっているからです。

脳が弱っている時には、脳だけではなく、体も弱っています。

脳が弱っているだけだけではなく、脳が悪くなっていると、脳を直していくだけでも数回以上かかります。

脳が元気だから

脳が元気だから眠ることができます。眠る為の脳のパワーが必要です。脳が眠ることで脳は寝ている間に記憶の整理をしています。

この整理したり脳を元気にするために、かなりのパワーを使います。

そして寝るときに脳はパワーをいっぱい使います。

当院は北九州市小倉北区からも多くの方が訪れる徳力整体院は30年の経験があります。