ダイエット

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  • ダイエットをしていく方法は色々ありますが薬を使ったりサプリメントを飲んだり食事を制限したり運動したりダイエットレシピよりも筋トレするよりも北九州市で小倉南区、小倉北、八幡東、八幡西、戸畑、門司、若松、行橋、下関市などからカイロプラクティッ
ダイエット

ダイエットして痩せる為には

ダイエットして痩せる為には体重計ばかり気にすることも大切ですが基本的なことを忘れていませんか。

毎日、体重を測っている方が多くいますが、体重計のメモリばかり気にしても嫌になりますよね。

簡単には体重計のメモリは変わりません。

1キロ減らそうとするとかなりの運動をしても筋トレをしても、体重が落ちると言うレシピで食事をしても体重が落ちるスープを飲んでも食事制限をしても基本的なことができていないと痩せることはありませんからダイエット方法をしても意味は薄くなります。

すべては基本的なことができていないと、整っていないと効果は上がりにくくなりますしリバウンドが大きくなります。

運動しても筋トレしても脂肪は燃焼しやすくなると思いますが浮腫みは多くなります。

また、筋トレしても運動しても筋肉質になるだけで女性らしさはなくしていきます。

筋肉質が好きな男性でしたら良いでしょうが、保つのも大変です。

脂肪は燃焼して減っても筋肉質や筋肉が硬くなると言うこととダイエットは違います。

運動したり筋トレしてもすればするほど脂肪は燃焼されていきます。しかし代償として筋肉は硬くなり浮腫みが多くなります。

脂肪と浮腫みは違います。脂肪は脂肪がある部分を指と指の先でつまむと、つまんだ皮膚の間に脂肪があります。

浮腫みは中には脂肪はありませんからタルミになります。

浮腫みというのはリンパの流れが悪くなることで多くなりますが、最大に多くなると腹水と言います。腹水はお腹にたまっていきますが、無茶苦茶、体調が悪いことが原因です。

お腹に水がたまることは体調の悪さが限界を超えた時に腹水になります。

ここまで行かないのが浮腫みです。お腹だけではなく、腕、顔、足、腹部にたまるのが浮腫みです。

体調が落ちてしまって浮腫みが多くなります。運動しても筋トレしても体調は落ちていきます。筋力は上がるでしょうが体調は落ちていきます。

筋力と体調は違いますから、体調を上げるのに運動しても筋トレしても逆に体調は落ちていきます。

食事制限でダイエット

食事制限をしてダイエットして痩せて細くなってもキレイに見えることはありません。細くなると言うことは確かに体重計も落ちていきますが、骨ばって痩せていきます。

骸骨のような感じで痩せて細くなっても健康的に細くなっていく事とは、ほど遠くなります。

食事制限しても確かに痩せていくでしょうが、脂肪も落ちていきますが、浮腫みは多くなり肌のツヤが無くなって肌の色が悪くなり、肌のハリも失っていきます。

脂肪はエネルギーに変換されますが、変換する代わりに体調が落ちていきますから、体の中がガタガタになります。

栄養もサプリメントなどでとるよりも食事でとった方が健康的です。

もちろんカロリーが多い食事、脂分が多い食事、糖分の取りすぎなどは大敵です。

人は1度の食事のカロリーが多いと痩せませんから、あとで制限しても意味ありません。

食べたり食べなかったりすることは大敵です。

しっかりと食べて、しっかりと動く、ことが肝心です。

しかし、しっかりと食べすることは違います。胃の大きさが体の大きさと合えば良いですが、胃が満腹感を出すまで食べていると食べ過ぎています。

胃も食べれば食べるほど大きくなり小さくなりにくくなります。

一度、大きくした胃は小さくなりませんし、なりくくなります。

腹8分目と言う言葉も胃の大きさで判断していません。

お菓子を食べると糖分の取りすぎになることもあります。

しかし我慢してもストレスがたまります。

体調の低下が太りやすくする

何よりも基本的なことと言うのは体調です。しかし体調と言うのは意味不明な言葉です。

体調が落ちていくと言うことは疲れやストレスの蓄積で落ちていきます。

体調が落ちるとホルモン系は乱れていきます。

体調が落ちるとリンパの流れは悪くなり老廃物が多くたまります。

体調が落ちると脂肪になりやすくなります。

体の調子が落ちると浮腫みになります。

体調が落ちているのに痩せることはありません。

体調が良い状態でダイエットをした方が良いと思いますし、効果があります。

当院では体調を整えていく事で体を引き締めていきます。

他の方が、目でみて痩せたね、と言われるダイエットをしています。

友人から見て細くなったね、と言われる方法をしています。

 

 

北九州市で小倉南区、小倉北、八幡東、八幡西、戸畑、門司、若松、行橋、下関市などからダイエット痩せる為にはカイロプラクティック徳力整体院

2018年03月22日